Alimentos antioxidantes

Dieta para mejorar la piel

Consumir aproximadamente de 8 a 10 vasos de agua por día;
durante las comidas comenzar por ingerir las proteínas (carnes);
no consumir frutas secas,
no remolacha,
no papas,
no batatas,
zanahoria cruda en poca cantidad;
limitar las raciones de carne roja,
· preferible el consumo de pescado o pollo sin piel, pechuga de pavo;

· consumir mariscos (contienen Demae- tensor y antioxidante) mejorando la flacidez cutánea.

Pescados recomendados:

salmón,
caballa,
bonito del norte,
atún,
pez sable,
sardina,
anchoa,
sábalo
· trucha,

Como lácteos:

- yogur natural,
- queso parmesano.